Золотий вік - час для активності
Відкрийте для себе радість руху та енергію молодості з нашими спеціально розробленими програмами фітнесу для людей старше 55 років
Розпочати здоровий шляхНаш підхід до активного довголіття
Ми розуміємо унікальні потреби людей золотого віку та створюємо персоналізовані програми, які підтримують ваше здоров'я, енергію та радість життя
Індивідуальність
Кожна програма розробляється з урахуванням вашого поточного рівня підготовки, цілей та особливостей організму. Ми не пропонуємо універсальних рішень - тільки персональний підхід, який гарантує безпеку та ефективність ваших тренувань.
Безпека
Безпека - наш головний пріоритет. Всі вправи адаптовані для зрілого віку, проводяться під наглядом кваліфікованих тренерів та включають правильну розминку, основну частину та розслаблення. Ми дбаємо про кожен рух.
Поступовість
Ми віримо в силу поступового прогресу. Починаємо з простих вправ та поступово збільшуємо навантаження, дозволяючи вашому тілу адаптуватися природним чином. Кожен крок - це крок до кращого самопочуття та більшої енергії.
Наша місія
Ми прагнемо довести, що вік - це не перешкода для активного життя. Наша мета - допомогти кожному клієнту відчути радість руху, покращити якість життя та отримати енергію для здійснення мрій у будь-якому віці.
Ваше здоров'я та щастя - це наш успіх. Ми створюємо не просто фітнес-програми, а життєвий стиль, який дарує впевненість, силу та оптимізм.
Оберіть свій шлях до активності
Ми пропонуємо різні програми, щоб кожен міг знайти підходящий варіант для свого стилю життя та цілей
Базовий
- 8 групових занять на місяць
- Початкова консультація
- Базові вправи та розтяжки
- Групова підтримка
Стандартний
- 12 групових занять на місяць
- 2 індивідуальні консультації
- Персональний план тренувань
- Рекомендації з харчування
- Доступ до онлайн-ресурсів
Преміум
- Безлімітні групові заняття
- 4 індивідуальні тренування
- Повний план харчування
- Особистий куратор
- Підтримка 24/7
Переваги нашої програми
Дізнайтеся, як наші спеціально розроблені програми допоможуть вам відчути прилив енергії та покращити якість життя
Підвищення енергії
Відчуйте прилив сил та бадьорості
Регулярні тренування покращують кровообіг, збільшують витривалість та дарують відчуття легкості у повсякденних справах. Вже через тиждень ви помітите позитивні зміни у своєму самопочутті.
Покращення балансу
Впевненість у кожному кроці
Спеціальні вправи на координацію та баланс допомагають підтримувати стабільність, зменшують ризик падінь та підвищують впевненість у рухах у повсякденному житті.
Гнучкість тіла
Легкість та свобода руху
М'які розтяжки та рухливі вправи підтримують гнучкість, зменшують скутість та дозволяють насолоджуватися повним діапазоном рухів без дискомфорту.
Соціальна активність
Нові друзі та спільні інтереси
Групові заняття створюють теплу атмосферу спілкування з однодумцями. Разом легше досягати цілей та підтримувати мотивацію до здорового способу життя.
Кращий сон
Глибокий та відновлювальний відпочинок
Помірна фізична активність сприяє кращому засинанню та більш глибокому сну, що дозволяє організму повноцінно відновлюватися та накопичувати енергію.
Позитивний настрій
Радість та оптимізм кожен день
Фізична активність стимулює вироблення ендорфінів - гормонів щастя, що покращує настрій та допомагає долати стреси повсякденного життя.
Здоров'я серця
Турбота про серцево-судинну систему
Кардіовправи низької інтенсивності зміцнюють серцевий м'яз, покращують кровообіг та підтримують здоров'я серцево-судинної системи.
Впевненість у собі
Відкрийте свої нові можливості
Досягнення нових результатів у фітнесі підвищує самооцінку та впевненість у своїх силах, мотивуючи до нових звершень у всіх сферах життя.
Калькулятор енергетичних потреб
Дізнайтесь свою денну норму калорій та отримайте персональні рекомендації для підтримання здорового способу життя
Розрахунок калорій
Ваші результати
Денна норма калорій:
0
Білки
0г
Жири
0г
Вуглеводи
0г
Рекомендації:
- • Дотримуйтесь збалансованого харчування
- • Включайте більше овочів та фруктів
- • Пийте достатньо води (6-8 склянок на день)
- • Регулярно займайтесь фізичною активністю
Ваш шлях до активного життя
Дізнайтесь, як поступово покращуватиметься ваше самопочуття та енергійність протягом перших місяців занять
1 тиждень
Перші позитивні зміни: покращення настрою, більша бадьорість вранці, легше засинання ввечері. Ваше тіло починає адаптуватися до нового ритму життя.
1 місяць
Помітне покращення фізичної форми: збільшення витривалості, кращий баланс та координація, зменшення втоми після повсякденних справ. Нові знайомства та позитивні емоції.
3 місяці
Значні досягнення: покращення постави, збільшення гнучкості, стабілізація ваги. Фізична активність стає природною частиною життя. Відчуття впевненості та гордості за свої досягнення.
6 місяців
Повна трансформація: високий рівень енергії, відмінне самопочуття, активна соціальна взаємодія. Ви стаєте прикладом для інших та надихаєте близьких на здоровий спосіб життя.
Часті запитання
Знайдіть відповіді на найпоширеніші питання про наші програми фітнесу для людей старшого віку
Чи підходить фітнес для людей старше 60 років?
Скільки разів на тиждень потрібно займатися?
Чи потрібно мати спортивний досвід для початку занять?
Які результати можна очікувати від регулярних занять?
Чи безпечні тренування для людей з хронічними захворюваннями?
Що потрібно брати з собою на заняття?
Розпочніть свій шлях до активності
Заповніть форму нижче, і наш консультант зв'яжеться з вами протягом години для обговорення деталей та вибору найкращої програми
Ми відповідаємо протягом 30 хвилин у робочий час
Не відкладайте здоров'я на завтра!
Кожен день - це можливість стати сильнішими, енергійнішими та щасливішими. Приєднуйтесь до спільноти активних людей золотого віку
Понад 2,500 людей вже змінили своє життя на краще!